Samtalsterapi

Att gå i samtalsterapi är att investera i sig själv, att ge sig själv tid och plats för att utvecklas som människa. Det handlar om att förstå sig själv, sina egna känslor samt att kunna tolka kroppens signaler på rätt sätt för att kunna uppnå en högre nivå i självkännedom.

Syftet med att gå i samtalsterapi är att du ska känna dig trygg i dig själv. Att du ska få verktyg som hjälper dig att leva ditt liv fullt ut. Att gå i samtalsterapi kräver motivation och engagemang. Du måste vara beredd att lägga ner tid och kraft såväl på dina sessioner som under tiden däremellan.

Teknik och Metod

Jag som samtalsterapeut är en professionell samtalspartner som med särskild teknik och särskilda metoder stöttar dig att stärka självkänslan, våga bryta mönster och tänka i nya banor. Det är du själv som gör jobbet och jag vägleder dig i processen. Jag lyssnar och ställer frågor som får dig att reflektera

Hur går det till?

Vi börjar med att samtala om hur känslan är i kroppen just nu och vad som pågår i ditt liv. Efter det så är det dags att gå från intellektet till kroppen.
Det gör vi med hjälp av olika metoder som anpassas individuellt.
Alla metoder är guidade av mig.

Kroppsavspänning: ger en känsla av närvaro i kroppen
Avslappning: Du slappnar av och försiktigt känner närvaro och bemötande i din egen kropp.
Mindfulness: Vara här och nu. Inte i dåtid eller i framtiden. Ta emot information som kroppen registrerar just nu, som det är.
Det leder till öppenhet och mottaglighet.

Jag ger varken goda råd eller kritik. Jag hjälper dig med vägledning:

Rådgivning

  • Ramar och regler
  • Råd och förslag
  • Auktoritär
  • Informativ
  • Allmän
  • Inte tänka
  • Samhällsanpassad
Boka tid

Vägledning

  • Fritt tänkande
  • Egen uppfattning
  • Individuell
  • Möjligheter
  • Egenanpassad
  • Egen lösning
  • Inre sanning